Материалы для участников семинара по поющим чашам
Эти материалы передаются вам только для личного пользования пожалуйста не передавайте и не давайте их никому, ЭТО ВАЖНО!
ЧАСТЬ 1
Дорогие участники, поздравляем всех с прохождением курса, желаем успешной практики массажа, а также развития и успехов во всех сферах.

Мы будем рады Вашим отзывам о курсе, Вы можете выложить отзыв на любой из социальных сетей и отметить в отзыве нас:
https://www.instagram.com/soundyoga.ru/ (инстаграм)
https://vk.com/soundyogaschool (вконтакте)
https://www.facebook.com/soundyogaschool (фейсбук)


ФОРУМ ПО ЗВУКОТЕРАПИИ на Алтае летом 2022 года: https://ecocamp.soundyoga.ru/?utm_source=refer_va_krd
Всех благ Вам и процветания!
О входе в практику
Первое что необходимо, это изучение нидры
Введение в практику можно варьировать, т.я это введение собрал и постоянно меняю в нем элементы, ориентируюсь по потребностям и запросам группы или персонально.
Общение о практике, что именно будет и к чему приведет сеанс, противопоказания, общение о здоровье, фактически сбор анамнеза, можно записывать, если планируется серия сеансов и наблюдать состояние после каждой практики.
Потом можно укладывать в комфортное положение и давать инструкции, главное понимать, что прежде всего ты даешь инструкции себе, расслабляя свое тело, подготавливаясь к сеансу, потому как если не расслабится самому, человеку в поле будет очень сложно доверится процессу, будет напряжение (жжение), но если это осознавать в любой момент можно выровнять ситуацию, даже когда уже чашами работаешь - главное внутренняя тишина, несмотря на личное, надо уметь отстраняться, а лучше трансформировать до практики.

В основном надо обратить внимание на состояние тела в здесь и сейчас, на напряжения мышц, зажимы, тяжесть в различных участках.... дыхание ровное, размеренное.
Я сам много раз практиковал шавасану - асану расслабления, поэтому мне не составляет труда расслабить человека, главное еще раз напишу, хорошо самому расслабиться, поэтому все проговаривается для собственного тела.
Когда принято комфортное положение, я акцентирую внимание на 2-х явных ощущениях - то как тело давит на поверхность пола и то, как пол выталкивает тело обратно. можно некоторые фразы проговаривать дважды.

Я начинаю от стоп и веду к макушке, пользуюсь различными визуальными вещами, типа теплой волны поднимающейся по телу и расслабляющей все на своем пути. Есть много различных комбинаций и вариантов расслабления, можно целый час делать только это, но обычно на все уходит 5-7 минут, в идеале для группы можно делать развернутые шавасаны и нидры (техники йоги где основа это поза лежа, прослушивание инструкций ведущих к расслаблению)
В йоге существуют множество техник для развития способностей к глубокой релаксации. Правильное расслабление устраняет стресс, психическое и физическое напряжение. Глубокий отдых не заключается в том, чтобы погрузиться в сон или позволить своему уму блуждать. Наоборот, это состояние кристально-чистого осознавания, которое освежает ум и придает энергии телу. Мысли появляются и исчезают, ум наблюдает за этим потоком без каких-либо эмоций.
Во время релаксации дыхательная, кровеносная, нервная и пищеварительная системы также получают возможность отдохнуть, расслабиться и восстановиться. В повседневной суете мы живем в большом напряжении. Нас ценят за интеллект и эффективность в работе, а вовсе не за то, кем мы являемся. Наши мысли отделены от тела, ум постоянно активен. В нашей жизни слишком мало пространства для самовыражения и познания себя и реализации желаний нашей души.
Поэтому ежедневный отдых необходим для сохранения здоровья, поскольку дает уму и телу возможность восстановиться и интегрировать события целого дня. Во время глубокой релаксации тело расслабляется, и мозг снижает свою активность, позволяя абстрагироваться от ежедневных дел и проблем. Растворяется напряжение, дыхание становится более глубоким и свободным, замедляется темп сердца, уменьшается количество импульсов нервной системы.
После релаксации мы чувствуем себя так, как будто только что вернулись из короткого отпуска. Просмотр телепрограмм, чтение книг или даже прогулка по лесу не дадут такого эффекта, потому что, по сути, являются просто другой формой деятельности, которая приносит разнообразие в привычное существование. Во время такого активного отдыха ум может немного расслабиться, а вот тело так и останется напряженным.
Зато во время глубокой релаксации можно действительно полностью переключиться в режим stand by. Практика расслабления помогает при бессоннице и, вместе с тем, сокращает потребность во сне, смягчает боль, в том числе и при мигрени, помогает справиться со стрессом, пробуждает чувство внутреннего спокойствия и принятия себя.

Шавасана – отдых на грани летаргического сна.

Шавасана - основная релаксационная асана в йоге. Свами Шивананда, известный мастер хатха-йоги, выделял «правильную релаксацию», как один из пяти элементов йоги. И не только в этой йогической системе отдых имеет такое большое значение – традиционно каждый комплекс асан заканчивается шавасаной. В чем же заключается уникальность этой асаны?
Шавасана происходит от санскритских слов "шава" - мертвый и «асана» - позиция. По-русски ее часто называют позой мертвого тела. Для начинающих шавасана может быть отдыхом после сессии асан. Со временем, однако, вы все лучше будете познавать науку релаксации и научитесь снимать напряжение в отдельных мышцах, растворять психическое напряжение и, наконец, заметите, что в шавасане вы погружаетесь в специфическое состояние между сном и бодрствованием, состояние, которое очень сложно описать словами.
Шавасана имеет очень важное физиологическое действие. Когда мы приучим мышцы к расслаблению, они прекратят использовать впустую энергию. Представьте себе, что происходит с вашим телом, когда вы хотите согнуть руку в локте. Напрягается бицепс, чтобы выполнить сгибание, но одновременно напрягается и трицепс, чтобы стабилизировать работу и увеличить контроль движения.
Но что происходит, если обе эти мышцы максимально напряжены? Бицепс вынужден выполнять большую работу, потому что трицепс не столько стабилизирует движение, сколько его ограничивает, и локтевой сустав из-за этого испытывает большую нагрузку, потому что обе мышцы слишком сильно прижимаются к кости.
В локтях такая ситуация возникает достаточно редко, но колени именно по этой причине часто испытывают перегрузку. Похожая ситуация может возникнуть в плечах или в шее. В этих случаях речь идет не только об использовании мышцами лишней энергии, но и об опасности травм.
Конечно, шавасана влияет не только на мышцы. Действует она также на психологическом уровне, помогает успокоить ум. Помните, что только когда мозг расслаблен, можно расслабить мышцы. Мышцы натягиваются тогда, когда получают импульсы от мозга, следовательно, когда мозг успокоится, он перестает "бомбардировать" мышцы ненужными импульсами. Благодаря этому отдыхает вся нервная система.
По мере прогресса в практике релаксации состояние расслабления начинает углубляться, пока не становится таким же глубоким как во время медитации. В такой летаргии тело почти полностью перестает использовать энергию, потому дыхание может замедлиться, пока постепенно не станет почти незаметным. Глядя на глубоко расслабленного человека, можно не заметить движений диафрагмы, как будто он вообще не дышит.
Кроме того, замедляется пульс, так как к расслабленным мышцам не нужно поставлять много кислорода. Когда вы находитесь в глубокой шавасане, со стороны может показаться, что вы умерли. Именно поэтому асана называется «мертвое тело».

Наилучшее йоговское упражнение в релаксации. Эта поза считается самой сложной в йоге. Я обычно затрагиваю основные части тела - пальцы ног, стопы, голени, колени, бедра, ягодицы, глубокие мышцы таза. поясницу, лопатки, мышцы вдоль позвоночника, плечи, предплечия, локти, луче-запястные суставы, кисти рук затылок, шея, все мимические мышцы, лоб, брови, глаза, нос, щеки, губы, зубы и язык затем поверхность - мышцы живота и груди при этом можно говорить все в своей манере, главное понимать суть процесса и направление, не переборщить и правильно рассчитать время.
ЧАСТЬ 2
ТЕОРИЯ ВИБРАЦИИ
Видео про изготовление чаш
Видео о вибрации
Список литературы
1. Б.Н. Анисимов, А.Н. Кузнецов "Музыкорезонансная терапия. Правильная музыка здоровья" (функциональные законы физики в физиологии).
2. В. Бирюков "Практика самолечения. Уникальные алгоритмы вибрационной терапии"
3. В. Бирюков "Вибрационная терапия".
4. Р. Гербер "Вибрационная медицина".
5. А. Гомонов, Ю.Гомонов "Вибрационно - энергетической целительство".
6. Клаус Визе "Поющие чаши".
7. К.В. Судаков "Информационный эмоциональный резонанс".
8. Э.Н. Чиркова "Иммуноспецефичность волновой информации в живом организме".
9. М.А. Кулакова, Д.А. Полынцев "Волновые характеристики природных систем".
10. М. Талбот "Голографическая Вселенная. Новая теория реальности".
11. М. Гарднер "Этот правый, левый мир".
12. А. Вуд "Звуковые волны и их применение".
13. Ю.П. Рассадкин "Вода обыкновенна и необыкновенная".
14. О.Н. Репченко "Полевая физика или как устроен мир".
15. Л.П. Гримак "Магия биополя: Энергоинформационное лечение".
16. П.П. Гаряев "Волновой геном".
Книга: Аннеке Хойзер- Поющие чаши
Упражнения для личной гармонии
Музыка для семинаров
Музыка для проведения сеанса по чашам
60 минут музыки
Музыка которая играла в холле
Maureen Zehring
ЧАСТЬ 3
Основные понятия о звуке с позиции медицинской и биологической физики.
Доктор мед. наук, профессор Фёдорова В. Н. и Степанова Л. А, (из краткого курса медицинской и биологической физики для медицинских ВУЗов).
ЗВУК, ВИДЫ ЗВУКА
Акустика – это раздел физики, который изучает упругие волны от самых низких частот до самых высоких. Звуковые явления, изучаемые в акустике, чрезвычайно важны для медицины, особенно для оценки слуховых ощущений.
Акустика – это наука о звуке.
Звук – это упругие колебания и волны, распространяющиеся в газообразных, жидких и твёрдых веществах. Звук - это явление, субъективно воспринимаемое органами слуха человека и животных.

В норме ухо человека слышит звук в диапазоне частот от 16 Гц до 20 кГц. С возрастом верхняя граница этого диапазона уменьшается.

Инфразвук - это звук с частотой ниже 16-20 Гц. выше 20 к Гц.

Ультразвук - это звук с частотой больше 20 кГц.

Гиперзвук – это самые высокочастотные упругие волны в диапазоне от 10 в 9-й степени до 10 в 12-й степени.

Звуки, встречающиеся в природе, бывают разных видов.

Тон – это звук, представляющий собой периодический процесс. Его основной характеристикой является частота.

Простой тон создаётся телом, колеблющемся по гармоническому закону (например, камертоном). Сложный тон создаётся периодическими колебаниями, которые не являются гармоническими (например, звук музыкального инструмента, звук, создаваемый речевым аппаратом человека).

Шум – это звук, имеющий сложную не повторяющуюся временную зависимость и представляющий собой сочетание беспорядочно изменяющихся сложных тонов. Акустический спектр шума -сплошной (шорох, скрип, шелест листьев).

Звуковой удар – это кратковременное звуковое воздействие (хлопок, взрыв, удар, гром).

Сложный тон, как периодический процесс, можно представить в виде суммы простых тонов (разложить на составляющие тоны). Такое разложение называется спектром.

Акустический спектр тона – это совокупность всех его частот с указанием их относительных интенсивностей или амплитуд.

Наименьшая частота в спектре соответствует основному тону, а остальные частоты называют обертонами или гармониками. Обертоны имеют частоты, кратные основной частоте. Наибольшая амплитуда спектра соответствует основному тону. Именно он воспринимается ухом как высота звука. Обертоны создают «окраску» звука. Звуки одной и той же высоты, созданные разными инструментами, воспринимаются ухом по-разному именно из-за различного соотношения между


ФИЗИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ЗВУКА
1. Скорость.

Звук распространяется в любой среде, кроме вакуума. Скорость его распространения зависит от упругости, плотности и температуры среды, но не зависит от частоты колебаний. Скорость звука в воздухе, при нормальных условиях равна примерно 330 м/с (примерно 1200 км/ч).

От давления скорость звука не зависит. Скорость звука в воде равна 1500 м/с (примерно 5400 км/ч), близкое значение имеет скорость звука и в мягких тканях организма.

2. Звуковое давление.

Распространение звука сопровождается изменением давления в среде. Именно изменения давления вызывают колебания барабанной перепонки, которые и определяют начало такого сложного процесса как возникновение слуховых ощущений.

Звуковое давление – это амплитуда тех изменений давления в среде, которые возникают при прохождении звуковой волны.

3. Интенсивность звука.

Распространение звуковой волны сопровождается переносом энергии.

Интенсивность звука – это плотность потока энергии, переносимой звуковой волной.

В однородной среде интенсивность звука, испущенного в данном направлении, убывает по мере удаления от источника звука. Ушная раковина выполняет функцию волновода, за счёт которого увеличивается интенсивность звука.

Порог слышимости – это минимальный порог восприятия звука нормальным человеческим ухом.

Порог болевого ощущения – это звук такой интенсивности, при которых человек перестаёт слышать и у него возникают ощущения давления и боли.

4. Уровень интенсивности.

Отношение интенсивностей, соответствующих порогам слышимости и болевого ощущения, столь велико, что на практике используют логарифмическую шкалу, вводя специальную безразмерную характеристику – уровень интенсивности.

Уровнем интенсивности – называют десятичный логарифм отношения интенсивности звука к порогу слышимости.

Единицей измерения уровня интенсивности является БЕЛ (Б). Обычно используют более мелкую единицу уровня интенсивности – децибел (дБ).

Если человек слышит звуки, приходящие с одного направления от нескольких некогерентных источников, то их интенсивности складываются.

Высокий уровень интенсивности звука, приводит к необратимым изменениям в слуховом аппарате. Так звук в 160 дБ может вызвать разрыв барабанной перепонки и смещение слуховых косточек в среднем ухе, что приводит к необратимой глухоте. При 140 дБ человек ощущает сильную боль, а продолжительное действие шума в 90-120 дБ приводит к поражению слухового нерва.

О частотах работы мозга
БЕТА ВОЛНЫ
Бета-волны – это быстрые волны, низкой амплитудой, приблизительно от 14 до 40 циклов в секунду (Hz).

Бета-волны генерируются естественным путем, когда мы находимся в состоянии бодрствования, тревожном состоянии сознания.

Изначально бета-волны представляют собой процесс обработки данных, включающий сотни мелких вычислений между двумя ближайшими областями коры, которые работают вместе для достижения результата ("Что это был за звук или образ?", "Сколько будет 2 + 3?", "Это опасно?", "Я боюсь», «Что мне делать?").

Существуют 3 основные подгруппы бета-волн: Гамма (от 35 до 40 Hz), Бета 2 (от 24 до 34 Hz) и Бета 1 (от 14 до 23).

Гамма волны, самые быстрые, отражают пиковую деятельность сознания. Чрезмерная активность бета 2 связана с повышенными эмоциональными состояниями, такими как волнение и страх. Частоты бета 1 связаны с познавательными процессами, такими как решение проблем и мышление.

АЛЬФА ВОЛНЫ

Альфа волны вибрируют в диапазоне примерно от 8 до 13 Hz. Альфа активность представляет собой вибрации между фрагментами коры и зрительным бугром, известным как корково-таламическая петля.

Альфа волны проявляются в период сенсорного покоя (например, в тихой комнате с закрытыми глазами), умственной релаксации, глубокой релаксации, медитации или умиротворенного сознания (диссоциации).

Альфа волны – вожделенный результат медитирующих.

Традиционные методы медитации требуют 10 лет практики, чтобы достичь производства идеальных альфа волн. Производство альфа волн сокращается в момент обработки данной частью мозга сенсорной информации, а также в процессе решения проблем и познавательной активности.

Увеличение количества альфа волн дает:

  • чувство умиротворения
  • улучшенное академическую успеваемость
  • тепло в конечностях
  • повышенную производительность на рабочем месте
  • ощущение благополучия
  • снижение тревожности, улучшение сна
  • улучшение иммунной функции.
Считается, что самые креативные гении, такие, как Эйнштейн, постоянно пребывали в почти неизменном альфа состоянии.

Большинство из таких творческих людей имели плохую успеваемость в школе и считались неблагополучными учениками. Возможно, они были слишком сконцентрированы на творческой активности, чтобы уделять внимание учебе.

В последние несколько лет были выделены новые подгруппы альфа волн. Мю волны (иногда их называют Тальфа) пограничны между Альфа/Тета волнами (от 7 до 9 Hz). Их активное производство ассоциируется со здоровым состоянием сознания, дающим исключительную интуицию и опыт личной трансформации.

Некоторые исследователи уверены, что «здоровая» мю активность может снижать состояние беспричинного гнева и тревоги от скрытых проблемных воспоминаний детства или душевных травм прошлого. Примеры этих волн мозговой активности - резонанс Шумана или «пятая стадия» медитации.

Тем не менее, признаком плохого ментального здоровья является состояние, когда человек не может сознательно контролировать свою мю активность и «зацикливается» на мю. Долговременное, неконтролируемое, производство мю волн часто наблюдается у людей, страдающих от расстройств, связанных с низкочастотной активностью мозга, как, например, дисфункция внимания, предменструальный синдром, сезонные аффектиные расстройства, хроническая усталость, депрессия и закрытые травмы мозга.

ТЕТА ВОЛНЫ

Частоты тета волн - от 4 до 8 Hz.

Тета волны ассоциируются с состоянием сна, «сумеречным» состояние, состоянием гипнотического транса, БДГ – фазой сна и состоянием сновидений.

В этом состоянии увеличивается активность памяти. Память улучшается (особенно долговременная память), повышается доступ к подсознанию, возможность свободных ассоциаций, повышается креативность, имеют место неожиданные озарения.

Это таинственное, особое состояние сознания. Долгое время ученые не могли исследовать это состояние мозга, т.к. обычный человек не может долгое время в нем оставаться без того, чтобы ни свалиться в сон (что также дает большое количество тета волн).

ДЕЛЬТА ВОЛНЫ

Дельта волны – самые медленные волны мозговой активности с частотой, колеблющейся от 1 до 4 Hz. Дельта волны доминируют, когда мы засыпаем и продолжают преобладать в состоянии глубокого сна.

Повышенная активность дельта волн наблюдается также как следствие мозговых травм, когда сформировалась ткань рубца (обратная связь корково-таламической петли нарушается). Возрастает очевидность того факта, что некоторые люди могут оставаться в неком подобии сознания на фоне активности дельта волн.

Некоторые исследователи уверены, что дельта-волны присутствуют у целителей в состоянии «целительства» и у экстрасенсов во время получения информации.

Следующая таблица представляет свод позитивных и негативных факторов, ассоциируемых с активностью разных групп волн мозговой активности.

В течение нескольких минут мозг обычно производит некоторое количество всех видов волн. Однако, для специфического вида активности или поведения мозг способен производить изначально волны одной группы.

Таблица - это модифицированная карта Браунбека (Brownbeck) и Мейсона (Mason), интерпретирующая типы поведения, соответствующие активности одного ритма специфической частоты.

По сути, волны мозговой активности подобны волнам озера. Когда дует сильный ветер, большие волны появляются далеко в озере (большая амплитуда, низкая частота). А когда мы бросаем в озеро камешек, появляются небольшие волны очень близко к месту волнения (низкая амплитуда, высокая частота).

До новых встреч
Больше спасибо что приняли участие в нашем семинаре
Мы искренне желаем вам успехов в вашей практике с поющими чашами и всегда готовы поддержать вас в развитии мастерства звукотерапии и духовного роста
До новых встреч на наших курсах, фестивалях, концертах и медиациях!
Made on
Tilda